tartrazina es uno de los temas que mas preocupan a los padres y que la http://www.clinicadelcampestre.com/ presenta en este video con la pediatra y especialista, la Doctora Beatriz Ospina
¿Cómo se asegura un padre que sus hijos tengan una alimentación saludable?
La importancia de las pociones o raciones para niños
El sobrepeso se puede evitar con un desayuno equilibrado
Si
usted es el padre o la madre del niño, debe tener presente que para los
menores es imprescindible consumir alimentos saludables, pero al igual
que en muchas situaciones de la vida diaria, padres e hijos no siempre
concuerdan en qué los niños deben comer.
La primera recomendación es adoptar hábitos alimenticios saludables
Los
niños requieren de tres comidas regulares y uno o dos comidas más
pequeñas en medio de las importantes (conocidas como algo, onces o media
mañana). La idea es que usted planifique el horario de esas comidas
intermedias de tal manera que no estén muy cerca de las horas de las
comidas principales. Creee cada menú de las comidas intermedias
basándose en los cinco grupos alimenticios detallados en la Pirámide
Guía de los Alimentos.
Promueva los buenos hábitos alimenticios
con el ejemplo. Disfrute los alimentos con sus hijos. Ellos adoptaran su
estilo alimenticio de qué y cómo se deben alimentar. Sus costumbres
alimentarias saludables harán que usted también sea más saludable.
Raciones o porciones para niños
Cree
porciones chicas a los niños de edad mas corta. En este caso es mejor
que falte a que sobre, pues si dicen que aún están hambrientos, entonces
pedirán más comida. Ofrézcales nuevos alimentos en porciones todavía
más chicas, como una o dos cucharadas.
Es recurrente que los
niños quieran consumir el mismo alimento en cada comida, lo cual es una
actitud que no es del todo mala pero que hay que saber con que alimento
en especial se han encaprichado. Generalmente, esta manía por un
alimento no dura lo suficiente para dañar la salud del niño; si la manía
es por un alimento saludable, los padres pueden dejar que el niño lo
siga consumiendo hasta que se olvide de su apego.
Es común ver
que los niños más pequeños sean inconstantes en sus porciones y en la
ingesta total diaria. Es decir que comen muy bien un día y menos al día
posterior. Hay que decir que el apetito de los niños depende de su
crecimiento y su actividad.lactancia materna
Si usted como padre tiene dudas sobre la cantidad de comida que consume
su hijo (mucha o poca), la recomendación es consultar al pediatra o al
nutricionista.
Estos son los puntos más importantes de este video:
0:19 ¿Qué se considera una alimentación saludable para los niños?
0:44 ¿Qué tipo de comida saludable se recomienda para los niños?
1:35 ¿Por qué es importante el agua en la nutrición infantil? ¿Cuáles son sus beneficios y cómo se integra a una dieta infantil?
2:12
Volvamos con el tema de los jugos de caja: muchas madres creen que un
jugo de caja es una comida nutritiva, por que la publicidad les dice que
es de frutas ¿Qué les puede decir?
3:55 ¿Cómo ayuda la lactancia materna a que los bebés tengan una nutrición saludable?
5:27 ¿Qué es alimentación complementaria y cómo ayuda a evitar la desnutrición?
7:14 ¿Por qué no nos recomienda una dieta sana o dieta saludable para niños mas grandes? Empecemos con el desayuno
8:53 Dieta sana o dieta saludable para el almuerzo
10:25 Dieta sana o dieta saludable en el algo (onces)
11:48 Dieta sana o dieta saludable en la comida o cena
13:01 Dónde encontrar los especialistas en alimentación saludable para los niños
